Recursos de salud mental
Para Participantes de Seeking Ends Here o La Búsqueda Termina Acá
SITUACIONES DE EMERGENCIA
Si estás experimentando una crisis de salud mental, pensamientos suicidas o pensando en hacerte daño de cualquier manera, busca ayuda inmediata.
Si no estás en Argentina, llamá al número de emergencias de tu país.
EMERGENCIAS - LLAMAR INMEDIATAMENTE:
- Línea Nacional de Prevención del Suicidio (Argentina): 135. Gratuita, anónima y confidencial. Disponible las 24 horas, todos los días.
- SAME (Emergencias Médicas - Buenos Aires): 107
- Emergencias Nacionales: 911
- Dirígete al hospital o centro de salud más cercano.
RECURSOS DE AYUDA EN SALUD MENTAL (ARGENTINA)
Nota: verificá estos datos antes de usarlos, ya que los números y horarios pueden cambiar.
Centro de Asistencia al Suicida (CAS)
Teléfono: (011) 5275-1135
WhatsApp: 11-5275-1135
Disponibilidad: 24 horas, todos los días
Email: info@casbuenosaires.com.ar
Web: www.casbuenosaires.com.ar
Línea 135 - Atención al Suicida
Teléfono: 135 (desde cualquier lugar de Argentina)
Gratuito y confidencial. Disponibilidad: 24/7.
Hospital de Emergencias Psiquiátricas Torcuato de Alvear (CABA)
Dirección: Av. Córdoba 3120, Buenos Aires (verificar antes de concurrir)
Teléfono: (011) 4863-8888
Guardia 24 horas.
RECURSOS PARA DIFICULTADES RELACIONADAS CON LA MEDITACIÓN
¿Cuándo parar de meditar?
Si experimentás alguno de estos síntomas durante o después de meditar, DETÉN LA PRÁCTICA y considerá buscar ayuda:
- Ansiedad intensa o ataques de pánico
- Aumento significativo del estrés
- Sensaciones físicas muy desagradables que no disminuyen
- Pensamientos intrusivos perturbadores
- Sensación de despersonalización o desrealización
- Emociones abrumadoras que no podés manejar
- Insomnio severo
- Cualquier malestar que persiste después de terminar la práctica
Sobre las prácticas no-duales en particular
Las prácticas de meditación no-dual — como las que se trabajan en Seeking Ends Here o La Búsqueda Termina Acá — pueden generar experiencias más intensas que la meditación convencional. Algunas personas atraviesan lo que las tradiciones contemplativas llaman "noche oscura del alma": una etapa de profunda desorientación, pérdida de referencias del yo ordinario, o cuestionamiento radical del sentido de la existencia.
Estas experiencias son conocidas y estudiadas, pero pueden ser perturbadoras. Si las atravesás, no estás solo/a — y es importante tener acompañamiento profesional adecuado.
Recomendaciones si experimentás malestar:
1. Suspendé la práctica temporalmente. No es un fracaso. Es una decisión sabia y de autocuidado. La meditación estará ahí cuando estés listo/a.
2. Buscá ayuda profesional. Un psicólogo o psiquiatra puede ayudarte. Algunos profesionales ofrecen escalas de honorarios según posibilidades económicas.
3. Comunicate con Seeking Ends Here o La Búsqueda Termina Acá. Avisame si estás experimentando dificultades. Puedo recomendarte recursos adicionales. No estás solo/a en esto.
CÓMO ENCONTRAR UN PROFESIONAL DE SALUD MENTAL EN ARGENTINA
- Sistema Público de Salud. Hospitales públicos con servicios de salud mental y Centros de Atención Primaria de la Salud (CAPS). Gratuito.
- Obras Sociales y Prepagas. La mayoría cubre atención psicológica. Consultá tu cartilla de prestadores.
- Consultorios Privados. Algunos ofrecen honorarios reducidos o escalas de pago según posibilidades.
Recursos en Rosario:
- Colegio de Psicólogos de Santa Fe - 2da Circunscripción. San Luis 2020, Rosario — (0341) 440-8859 / 447-2926
- Hospital Provincial del Centenario. Urquiza 3101 — (0341) 438-2501
- Hospital de Emergencias Dr. Clemente Álvarez (HECA). Avellaneda y Pellegrini — (0341) 480-9999
RECURSOS ADICIONALES
Cheetah House: www.cheetahhouse.org
Organización especializada en dificultades relacionadas con la meditación en Inglés. Lista de profesionales especializados en experiencias contemplativas difíciles.
RECORDÁ:
- Buscar ayuda es un signo de fortaleza, no de debilidad
- La meditación es una herramienta, pero no es para todos en todo momento
- Tu bienestar es lo más importante
- Si algo no se siente bien, confiá en tu instinto y buscá apoyo
Seeking Ends Here
Rosario, Argentina
Tu salud mental es prioridad. Si necesitás ayuda, no dudes en buscarla.